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J'ai centralisé toutes les routines selfcare qui font du bien, qui sont accessibles et rapides (quelques minutes par jour suffisent pour avoir de vrais résultats). Ce qui compte c'est la régularité 😉
Avec tout mon amour 💚 Lou
Prendre soin de soi naturellement💚
Roller
2 minutes par jour suffisent pour : effectuer un massage drainant en surface, dégonfler le visage, lisser et unifier le teint (sur peau propre et sèche, avant les crèmes)
Yoga du visage
Une routine sur mesure mêlant des exercices contour des yeux, joues, ovale du visage, cou et décolleté. Chaque exercice est à effectuer 3x 10 secondes (ou 30 secondes si possible).
Massage des mains
Nos mains sont sursollicitées au quotidien, voici quelques automassages pour en prendre soin.
Massage des pieds
Nos pieds sont sursollicités au quotidien, voici quelques automassages pour en prendre soin.
Massage crâne nuque
Excellents exercices pour détendre les tensions et les contractions.
lissage anti age
Un exercice très efficace pour se relaxer, lifter le contour des yeux, détendre les tensions, stimuler la circulation sanguine et drainer la lymphe.
Massage dynamique
A faire avec une huile ou un sérum, autant que minute que nécessaire, faire les deux côtés du visage de la même manière.
amélioration de la vue
Exercices à effectuer tous les jours (+-1minute) pour renforcer les muscles oculaires et améliorer sa vue.
Bravooooooooooo, on recommence demain ? 🎉
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